「峰不二子になりたい…」ガリガリ体型だった美人経営者とトレーナー、女性らしい美ボディに変身「S字のボディラインとお尻が自慢」
近年、美しいボディラインと健康的な筋肉を競う美ボディ大会が活況を得ている。『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会に出場したスポーツジムを経営する大迫麗香さんは、ガリガ...
完全栄養食（完全食）のメリットとおすすめの完全栄養食5選
今おすすめの完全栄養食（完全食）を5つ厳選して紹介！手軽に必要な栄養素を摂取できることで注目されている完全栄養食（完全食）。今後広まりそうな完全栄養食（完全食）だが、そもそ...
【美ボディ大会】「大きなお尻を褒められる」ボディメイクで激変した歯科助手、体のラインがくっきり…タイトな服装に自信「日常に刺激も」
先ごろ、小麦色の肌と健康的な筋肉の美しさを競う『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催され、全国各地の予選を勝ち抜いた美女が集結した。「お尻を大きくしたくてボ...
【美ボディ大会】細ければ可愛いはず…「とにかく痩せたかった」ボディメイクで人生が激変した20代ホステス
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ミス・ベストボディ部門のガールズクラス（18歳〜29歳）...
チューブを使った効果的な筋トレメニュー8種【プロが教える筋トレ】
今回は、チューブを使った筋トレメニューを紹介する。ジムに行けないときに、自宅や仕事の出張先など、どこでもエクササイズができるギアを持っていると便利だが、そんなときに活用した...
【美ボディ大会】「ルックスでいじられることが多くて…」16キロ減量で体育会系キャラのコンプレックスを克服「自分を愛せるようになった」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ミス・ベストボディ部門のガールズクラス（18歳〜29歳）...
【美ボディ大会】「丸いお尻が自慢」ボディメイクを始めて1型糖尿病と向き合えた歯科衛生士「自分に自信がついた」
先ごろ、美しいボディラインと健康的な筋肉を競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。全国の予選を勝ち抜いた美ボディ女性たちが集結するなか、激戦...
運動しないでプロテインを飲んでも効果はある？【プロが教える筋トレ】
プロテインはたんぱく質を補うための栄養補助食品なので筋トレをするトレーニーにとって重要なサプリメントだが、運動をしていない人が飲んでも良いのか疑問に思う人もいるだろう。 今...
【美ボディ大会】菜々緒の“足長ボディ”が憧れ…ぽっちゃりお腹がボディメイクで激変した医師「異性から食事の誘いも増えた」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の埼玉大会が開催された。ミス・モデルジャパン部門のレディースクラス（30歳〜39...
筋肉質体型から女性らしい丸みのあるボディに…怪我をきっかけにトレーナーに転身「男性に声をかけられることが増えた」
小麦色の肌と女性らしい健康的なボディラインを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催され、全国各地の予選を勝ち抜いた美女が集結した。初めてコンテ...
「身体を見せることにハマった…」12キロ減量の女子大生、自慢は“ずっと育ててきたお尻”
小麦色の肌と女性らしい健康的なボディラインを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催され、全国各地の予選を勝ち抜いた美女が集結した。医師を目指す...
プランクの正しいやり方と効果的なメニュー20種【プロが教える腕の筋トレ】
体幹を鍛えるトレーニングとして有名なプランク。うつぶせで足と前腕を床につき、腰を浮かせて数十秒間体幹を真っすぐキープする。そんなシンプルなトレーニングだが、実はさまざまなバ...
プロテインの賞味期限と最適な保存方法【プロが教える筋トレ】
今回はプロテインパウダーの賞味期限について解説する。コスパ重視で大容量を買ったはいいがなかなか飲む機会が減ってしまったという場合は参考にして見よう。
筋トレ初心者のための自宅トレーニングメニューとおすすめのサプリメント【プロが教える筋トレ】
今回は、筋トレ初心者のための自宅トレーニングメニューや飲むべきサプリメントについて紹介する。やみくもに筋トレをすると、怪我をしたり効果が表れにくくなる場合があり、モチベーシ...
食事をするなら筋トレ前か筋トレ後か【プロが教える筋トレと食事のタイミング】
今回は、「トレーニング」と「食事」のタイミングについて考えてみる。初心者のトレーニーの中にも、食事の前にトレーニングをした方が良いのか、食事の後にトレーニングしたらよいのか...
筋トレを行ったら飲むべきサプリ11種【プロが教える筋トレ】
筋トレをする多くの人が活用するサプリメント。代表的なものはプロテインだが、他にもさまざまなサプリメントが選択肢に上がる。ではどのようなサプリメントがあって、どのような基準で...
制服サイズが合わなくなった…ボディメイク励む看護師に称賛の声
近年、美しいボディラインと健康的な筋肉を競う美ボディ大会が活況を得ている。『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の関東大会に出場した看護師の嶋田幸恵さんは、ボディメイクを始めて...
ニコ・ロビンや峰不二子に…アニメキャラなりたい看護師の葛藤
近年、美しいボディラインと健康的な筋肉を競う美ボディ大会が活況を得ている。『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の東京予選に出場した飲食業の宮本詞園さん。一方の『ベストボデ...
筋トレの効率を上げる便利な筋トレグッズ12選【プロが教える筋トレ】
筋トレの効果を高めてくれる筋トレグッズ。目的に最適な筋トレグッズを使うことで筋トレの効果が高まり、欲しい結果もより早く得られるだろう。
筋トレの効果はいつ表れるのか【プロが教える筋トレ】
筋トレの効果はいつごろ表れるのか？多くの人は筋肉をつけたい、筋肉を大きくしたいと思い筋力トレーニングをするため、筋トレを始めたら効果を早く感じたいと思うだろう。今回は筋トレ...