プリッと上がった丸い“美尻”の作り方を現役トレーナーに聞く
近年の健康志向の高まりから、24時間無人のフィットネスジムが増加傾向にある中、「トレーニングマシンの使い方がわからない」「運動はしたいが、鍛え方がわからない」という人も多い...
腕の筋肉を徹底解説！効果的なトレーニング方法と日常でのケア
プロが教える筋トレシリーズ！腕の筋肉は、複数の筋肉から構成されているため、腕全体を鍛えるには様々なエクササイズを組み合わせて行う必要がある。 どの部分を強化したいかをしっか...
サイドレイズ完全ガイド：正しいやり方、効果、コツ、注意点を徹底解説！【プロが教える筋トレ】
プロが教える筋トレシリーズ！サイドレイズは、肩を鍛える代表的なエクササイズの一つだ。ここではサイドレイズを行うことによる効果を紹介する。
【産後ダイエット】隙間時間に効率よく、サクッと3分でできる”お腹痩せ”トレーニングを解説
出産の前後でもっとも変化するのが“骨盤の開き具合”です。妊娠中に徐々に開き始め、赤ちゃんが産道を通るときに最大まで開きます。骨盤のゆるみは、産後ダイエットをするときの「ポッコ...
女性下着メーカー社員、筋トレを通して変化したルッキズム観
昨年はフィットネス競技大会「SUMMER STYLE AWARD」で好成績を残し、今年は「JAPAN BODYBUILDING & FITNESS FEDERATION(JBBF)」に出場。最近はバラエティ番組で明るいキャラクターを披...
拡大する無人ジム、女性や高齢者の不安を払拭するDX推進 アプリがパーソナルトレーナーの時代に
無人ジムが急速に拡大の一途を辿り、いつでも人目を気にせず気軽に利用できる“無人”にメリットを感じる利用者は多い。一方で、女性や高齢者でも安心して施設使用するには、システムやデ...
【芸能人のダイエット・ビフォーアフターまとめ】峯岸みなみや菊地亜美、井上和香ら…10キロ超えも！RIZAPで激変した芸能人
「せっかくやるなら、驚かれたいし、ギャップを見せたい」と強い気持ちでトレーニングをスタートさせた峯岸みなみや菊地亜美、井上和香など、RIZAPで10キロ超えのダイエットに成功した...
【美ボディ大会】「丸く上がったお尻が自慢…」ボディメイクで低身長コンプレックスを克服した会社員「くびれがすごいと言われる」
先ごろ、健康的な筋肉と女性らしいボディラインの身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。二の腕がコンプレックスという会社員の下田...
【美ボディ大会】「太りにくいのが悩みだった…」コンプレックスだったガリガリ体型を克服、女性らしいメリハリボディに
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。ホットヨガのインストラクターをしていた内装業の柳井ケ...
【美ボディ大会】「丸く上げたお尻が自慢」ボディメイクでコンプレックス克服、性格も激変「身体のラインが出る服を着られるように」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。飲食店勤務の村松李紗さん（31）は、ボリュームがないお...
「chocoZAP」設立1年で会員数日本一＆1000店舗達成の衝撃 RIZAPグループ瀬戸健社長「サービスが増えても月額料金は変えない」
24時間365日無人営業のコンビニジムを掲げるchocoZAPが1周年を迎え、国内フィットネスジム会員数日本一および1000店舗出店を達成した。同事業を運営するRIZAPグループの瀬戸健社長がORI...
【美ボディ大会】「そんなに痩せて大丈夫？」ボディメイクで12キロ減量、ぽっちゃり体型克服の会社員「周りの男性が親切になった」
先ごろ、女性らしい美しいボディラインと健康的な筋肉を競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の東京大会が開催された。会社員の星野千遼さん（27）は、高校から大学までラ...
【美ボディ大会】「丸く整ったお尻が自慢…」美ボディ大会グランプリで仕事が激増のモデル「芸能活動にも挑戦したい」
先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしいボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の東京大会が開催された。日本大会のガールズクラスでグランプ...
【美ボディ大会】「生徒には内緒で…」半年で10キロ超え減量の学校職員、普段は隠している“パーフェクトボディ”を美ボディ大会で披露
近年、美しいボディラインと健康的な筋肉を競う美ボディ大会が活況を得ている。健康志向の高まりからボディメイク人口も増え、多種多様な大会が行われている。そうしたなか、『ベストボ...
1年で会員数日本一のchocoZAP、急成長のカギは“破壊なくして創造なし”「社内から批判の声もあった」
パーソナルトレーニング文化を根付かせた『RIZAP』が手掛けるコンビニジム『chocoZAP（ちょこざっぷ）』が、わずか1年で国内フィットネスジムの会員数日本一となった。月額3278円（税込...
【美ボディ大会】「ガリガリ体型だった…」ボディメイクで8キロ増量し、メリハリボディに激変「お尻が自慢」
先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしい艶やかなボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。現在はパーソナルトレーナー...
【美ボディ大会】「二の腕が筋肉でゴリゴリに…」ボディメイクでコンプレックスを克服した元新体操選手「引き締まったS字のくびれが自慢」
先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしい艶やかなボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の日本大会が開催された。「二の腕が筋肉でゴリゴリ」...
【美ボディ大会】幅広い世代からモテるようになるも…ボディメイクで精神的に激変した会社員「男性に興味がなくなった」
先ごろ、夏が似合う小麦色のボディと女性らしい健康的な筋肉の美しさを競うコンテスト『サマー・スタイル・アワード（SSA）』の決勝大会が開催された。ビキニモデル・ショート部門、ビ...
【美ボディ大会】「自分の水着姿に衝撃を受けて…」ボディメイクで低身長コンプレックスを克服「ボリュームのあるキレイな肉体になりたい」
先ごろ、健康的な筋肉のついた身体と女性らしい艶やかなボディラインの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。自分の水着姿の写真を見て「...
【美ボディ大会】「マッチョ男性にも褒められる…」ボディメイク減量で“長身コンプレックス”を克服した会社員「モデルみたいと言われる」
先ごろ、女性らしい艶やかなボディラインと健康的な筋肉のついた身体の美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン（BBJ）』の横浜大会が開催された。長身で人から見られることが...