冬になると、いつもより長く寝ているはずなのに疲れが抜けない、朝すっきり起きられない…そんな不調を感じていないだろうか。実はそれ、睡眠時間ではなく「睡眠の質」が落ちているサインかもしれない。寒暖差や冷えの影響で自律神経が乱れやすい冬は、深い眠りが減り、体だけが休んでいるような浅い睡眠になりがちだ。そこで注目されているのが、GABAとリコピンを効率よく摂取できるトマトジュース。飲むだけで続けやすく、睡眠の質を内側から整える習慣として取り入れてみては?■実は“トマトジュース”が安眠サポートになる理由・睡眠の質を高める成分「GABA」を効率よく摂れる
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2025/12/30
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