ガサガサの「かかと」、角質を削ってもいい？
秋になると空気が乾燥し、肌のかさつきが気になる人も多いでしょう。特に「かかと」は、靴や靴下に隠れるためお手入れを怠ってしまうこともあり、気づいたらガサガサ、カチカチになって...
韓国ベースメイクの最新トレンドとテクニック
肌の悩みを感じさせないくらい“つるんとした肌”が特徴的な韓国風メイク。かつては「水光肌」と呼ばれる内側から発光したような肌が定番でしたが、近年は「セミマット肌（マット肌とツヤ...
一重さんにもおすすめ、“チャイボーグメイク”をプロが徹底解説
別名「チャイボーグメイク」と言われ、中国人女性のような凛とした強めの女性をイメージさせる“中華メイク”が日本でも人気が高まり、中国発のコスメブランドが続々と日本展開を広げてい...
父と母、どちらかが甘やかす育児は良くない？専門医が解説
お母さんが怒ってばかりで、お父さんが優しい。逆にお父さんが厳格で、お母さんは甘やかしがち…そんな家庭は多いかもしれません。しかし、父親と母親がそれぞれ異なる子育てスタイルを...
長すぎても危険、年齢で異なる「理想的な睡眠時間」を医師が解説
睡眠は人間にとって必要不可欠な活動です。睡眠は心身の疲労を回復し、健康や美容にも大きく影響します。しかし、理想的な睡眠時間は年齢や個人差によって異なります。短すぎる「寝不足...
「鬼が来るよ」は子どもに言ってはいけない？専門医が解説
子どもに対して「そんなことしたら怒るよ」「鬼が来ちゃうよ」といった言葉をかけたことはありませんか？これらの言葉は、親の教育として発せられることが多いですが、子どもの心に深い...
「寝起きから疲労感がある」「熟睡感がない」、睡眠トラブルが続くとどうなる？ 専門家が解説
近年、多くの人が自身の睡眠に不満や不安を抱えていると言われています。中でも「寝起きから疲労感がある」「熟睡感がない」など、“睡眠の質の低さ”について悩む声は少なくなく、“睡眠...
“ベタベタ耳あか”はワキガ体質は本当？ 「カサカサ→しっとり」に変化したら要注意？ 耳鼻科医が解説
「ベタベタ耳あかはワキガ体質」と聞いたことはありませんか？ 日本人には少ないと言われる“ベタベタ耳”ですが、「体臭との関係が気になる」「お手入れの仕方が良く分からない」と悩み...
「耳掃除はほとんど必要ない」耳鼻科医が明かす“耳あか”の正体とケア方法【専門医監修】
日頃、何気なく行っている耳掃除。その頻度や使用するアイテムは人によってさまざまです。毎日の習慣になっている人から、数カ月に1度程度という人、耳かき派に綿棒派…。個人の好みで...
「頭皮マッサージ」で眠りの質を高める、自分でできる効果的なやり方とは？
睡眠の質が低下すると、翌日の体調や仕事にも影響が出ます。快眠できない、不眠に悩む、寝ても疲れているという方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、頭皮マッサ...
その「枕選び」間違ってない？ 睡眠の質、肩こり、美容まで影響…プロが教える「寝心地」より大事なこと
昨今、質の良い睡眠の重要性について、注目が集まっています。睡眠の質を向上させるサプリや寝具にも、興味を持つ人が増えました。なかでも「枕」は、眠るときの頭部を支える重要アイ...
“糖化”に姿勢が影響？老けて見えないための姿勢習慣
糖化とは、摂取した糖質が体内のタンパク質と結合し、老化物質が生成される現象。肌の弾力が失われ、たるみやシワ、くすみの原因にもなります。糖化を予防するためには、食事や睡眠習慣...
「肩こり」の放置はリスク大？ 長引く肩こりが招く症状と病気のサイン 【医師解説】
多くの人が一度は経験したことのある『肩こり』。身近な不調のひとつのため、つい「たいしたことない」とケアを怠る人もいますが、放置すると頭痛や吐き気、めまいなどの症状を引き起こ...
毎日“だる重”でカッチカチ…首こりを解消する正しい姿勢と運動とは？【理学療法士解説】
痛いほどではないけれど、だる重い、違和感がある…そんな“首こり”に悩む人は少なくありません。これら首こりの主な原因は“姿勢”。長時間同じ姿勢でいたり、間違った姿勢でいることで起...
子どものメイク何歳から？キッズコスメでも要注意、専門医が警鐘
ママの口紅をこっそり…大人の顔立ちに近づけるメイクをしたがるお子さんは多いかと思います。しかし、子どもに大人用の化粧品を使わせるのはリスクを伴います。では、何歳から許容して...
さつまいもの“おなら”は臭くないって本当？ 管理栄養士が解説
さつまいもは秋の味覚として人気の食材ですが、「食べるとおならが出てしまうかも…」という心配が付き物です。人前で出てしまうと恥ずかしいものですが、実はさつまいもを食べておなら...
なぜ年を取ると早く起きてしまう？朝型と夜型の違いを医師が解説
睡眠は私たちの健康にとって非常に重要なものです。睡眠不足は体調や気分だけでなく、記憶力や判断力などの認知機能にも影響を与えます。しかし、睡眠の時間や質は年齢や体質によっても...
【管理栄養士監修】さつまいもは食べても太らない？有効な摂取法
さつまいもは秋の味覚として人気の食材ですが、切ったときに出てくる白い液体はどうしていますか？ この液体は食物繊維が豊富な「ヤラピン」というさつまいも特有の成分で、消化や腸の...
「食いしばり」は遺伝や性格にも関係！原因と対策を歯科医が解説
上下の歯を強く噛み合わせる「食いしばり」でかかる力は、一般的には自分の体重の2倍〜5倍と言われています。つまり、女性でも100kg以上の力が毎日歯や顎にかかるということです。この...
二重アゴは老け顔のもと、自宅でできることは？
二重アゴは老け顔の原因のひとつ。しかし、自宅でできる簡単なマッサージとストレッチで、軽減することもできる。二重アゴになる原因は、加齢によるたるみはもちろん、肥満や姿勢、スマ...