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「こたつで寝ると風邪を引く」って本当?“こたつで寝落ち”の危険性を医師が解説【風邪予防 人気記事】

監修者 きくち総合診療クリニック・菊池 大和院長
総合病院で外科手術や救急診療に携わっていたが、すでに手遅れの状態になっている患者が多いことに心を痛め、救急診療・総合診療を通じて、地域医療に最大限に貢献するかかりつけクリニック「きくち総合診療クリニック」を2017年に開院。「いつでも診る・なんでも診る」をコンセプトとし、土日祝診療や救急診療にも対応している。
https://kikuchi-geclinic.jp/
「こたつで寝ると風邪を引く」の真偽
こたつは、足元を温めることで全身の血流を良くし、体温を上げる効果がある。しかし、こたつで寝ることで、こたつの中と外との温度差が大きくなりすぎることも。その結果、体温が上がりすぎたり、下がりすぎたりすることがあり、ヒートショックの危険性も潜んでいる。
体温が上がりすぎると、発汗や脱水を引き起こし、免疫力が低下。体温が下がりすぎると、血管が収縮し、血流が悪くなる。これらの状態は、風邪などのウイルスに感染しやすくなるということだ。
したがって、こたつで寝るときには、こたつの中と外の温度差が小さくなるように、室温を適切に調節したり、こたつの温度を下げたりすることが大切。また、こたつの中で汗をかいたら、すぐに着替えたり、タオルで拭いたりすることも忘れずに。
“こたつ落ち”は、脱水症状に低温やけどのリスクも…
睡眠の質の低下
脱水症状
低温やけど
肩こりや腰痛
こたつはとても温かく気持ちがいいので、寝てしまうことがあります。短い時間であれば問題はないですが、数時間寝てしまうと、怖いこともあります。ご高齢の方は脱水症状になる危険がありますので、十分気を付けましょう。脱水から、脳梗塞や心筋梗塞を起こす可能も出てきます。乾燥することで、のどの粘膜からウイルスが入ったり、自律神経が乱れたりしてしまうこともあります。上手に使いたいですね。