- 【アームカール】 ・鍛える筋肉：上腕二頭筋 ・ウエイト：初心者で男性10キロ、女性5キロ ・回数：1セットを15回、1分インターバルを入れて3セット
スポーツのフォトギャラリー
「1日5分」トレーニングで憧れのモテ体系“細マッチョ”を作るには？【RIZAPトレーナーが伝授】(14枚)
「1日5分」トレーニングでモテ体型の“逆三角形””を作るには？【RIZAPトレーナーが伝授】(18枚)
「1日5分」トレーニングで“正月太り”を解消するには？【RIZAPトレーナーが伝授】(23枚)
TBS『プロ野球戦力外通告』(16枚)
