101歳、現役の化粧品販売員として活躍している堀野智子(トモコ)さん。累計売上高は約1億3000万円で、「最高齢のビューティーアドバイザー」としてギネス世界記録に認定されたキャリア61年のトモコさんが、年をとるほど働くのが楽しくなる50の知恵を初公開した話題の書『101歳、現役の化粧品販売員 トモコさんの一生楽しく働く教え』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものをお送りする。佐藤優氏(作家・元外務省主任分析官)が「堀野氏の技法は、ヒュミント(人間による情報収集活動)にも応用できる」と絶賛(日刊ゲンダイ・週末オススメ本ミシュラン)する世界一の先輩による“人生訓”は、アナタの疲れた心を元気にしてくれる!
お風呂の時間は夜9時過ぎ
お風呂は、夜9時過ぎに入るようにしています。
というのも、この時間までは、お客様から注文の電話が入る可能性があるからです。
私は年齢の割には宵っ張りなので、入浴時間が早くなくても苦になりません。夜9時15分に自動湯張りをセットして、お湯がたまるようにしています。
入浴時間は18分
お風呂に入っている時間はだいたい18分。あまり長湯はしません。
実は、この入浴時に私なりの「決まりごと」を行うようにしています。
息子がリフォームしてくれたお風呂
現在の私の家のお風呂は、息子が費用を出してリフォームしてくれたもので、浴槽内に腰かけるところがあります。
なので、そこに腰かけて、ちょっとした体操をするんです。
足首と肩回りをほぐすお手軽体操
まず、足首の曲げ伸ばしを30回します。
年を取って足首がかたくなると、ちょっとした段差にも突っかかりやすくなると聞いて、始めることにしました。
少しでも意識的に動かしていると、かたくなりにくいのではないかと思ったのです。
肩まわりのストレッチ
次に肩まわりをほぐします。
腕を伸ばして頭の上に上げ、なるべく耳の横まで持っていきます。
その場所で耳から離したり近づけたりを30回行います。
※本稿は、『101歳、現役の化粧品販売員 トモコさんの一生楽しく働く教え』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。
