「ママになってから痩せない」ぽっこりお腹の原因は”インナーマッスル”にあり、1日3分でできるお腹痩せトレーニング

出産の前後でもっとも変化するのが“骨盤の開き具合”です。妊娠中に徐々に開き始め、赤ちゃんが産道を通るときに最大まで開きます。骨盤のゆるみは、産後ダイエットをするときの「ポッコリお腹がへこまなくなってしまった」「痩せにくくなった」という悩みにも関係していて、ママダイエット整体師のショウ先生は「骨盤を安定させる役割をもつ、インナーマッスルを鍛えることが大事」と話します。「2週間諦めないで続けてみてほしい」と、インナーマッスルを鍛えるトレーニング5選を解説してくれました。■運動不足による筋力の低下…インナーマッスルを鍛えないと、何が起こる?