気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか?
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』(クリス・ギレボー著、児島修訳)にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。(構成/ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲)
「言い返す」のは間違い
仕事で理不尽なことを言われた。
電車でぶつかってきた人に舌打ちをされた。
家族に、なぜか自分だけ責められた。
人間は組織や社会の中で生きている以上、
他人との関係から完全に逃げることはできない。
そんなとき、ついこう思うことはないだろうか。
「言い返してスッキリしたい」
だが実は、怒って言い返すよりも、
はるかに効果的な“反撃”の方法がある。
他人のことを過度に考えないようにする
それは「他人のことを過度に考えないようにする」ことだ。
それでは反撃にならない。そう思う人もいるかもしれない。
だが実は逆である。
他人にイラッとして、頭の中で何度も相手のことを考えていると、
その人に自分の時間を奪われているのと同じことだからだ。
本当の意味での反撃は、その人を自分の頭の中から追い出すことなのである。
「自分をないがしろにしている行動」に気づこう
他人に振り回されずに生きるためには、
「自分をないがしろにしている行動に気づく」ことが大切だ。
「自分をないがしろにしている行動に気づく」ためには3つの方法がある。
「他人にイラッとして怒ってしまう」と、自分のエネルギーが無駄に使われ過ぎてしまう。
自分の人生をコントロールできるのは、自分しかいない。
だからこそ大切なのは、誰に時間を使うかを自分で決めることである。
腹を立てて、頭の中で何度も相手のことを思い出す。
それは、その人に自分の時間を渡してしまっているのと同じだ。
自分が今している行動は「自分をないがしろ」にしていないか。
それに気づくことが、自分を大切にして生きる第一歩になる。
そしてもし、他人にイラッとしたときは思い出してほしい。
相手を怒って言い返すのではなく、頭の中から追い出すことが、最も強い反撃なのである。
(本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です)
