誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。
好き
好きなことをするというと、「わがまま」とか「自分勝手」みたいに感じてしまう人がいるかもしれません。
でも、そうじゃないんです。誰かに迷惑をかけるようなことでなければ、誰だって好きなことをしたほうがいい。
それも「いつかやる」のではなく、できるだけ早く、いますぐ行動を起こしてみたっていい。
時間はあっという間に過ぎてしまうのですから、できるだけ楽しい時間を自らつくるようにしたいものですよね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。
精神科医 Tomy
