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オーバーナイトオーツの作り方、レシピ【フードコーディネーター監修】
オーバーナイトオーツ
今回は、オートミールをヨーグルトにひと晩浸して作る「オーバーナイトオーツ」のレシピを紹介。朝食やおやつとして活用できるシンプルで簡単に作れる栄養価の高いオーバーナイトオーツを作ってみよう。
オーバーナイトオーツの材料
【材料】<1食分>
★ オートミール:大さじ4〜5(約24〜30g)
★ 無糖ヨーグルト:1/2cup
★ はちみつ:大さじ1
お好みのフルーツやナッツ:完成後適宜
はちみつ(メープルシロップなど):完成後適宜
★ オートミール:大さじ4〜5(約24〜30g)
★ 無糖ヨーグルト:1/2cup
★ はちみつ:大さじ1
お好みのフルーツやナッツ:完成後適宜
はちみつ(メープルシロップなど):完成後適宜
【栄養成分】<1食分(トッピングなし)>
エネルギー:216kcal
たんぱく質:7.1g
脂質:4.5g
炭水化物:37.7g
食塩相当量:0.1g
エネルギー:216kcal
たんぱく質:7.1g
脂質:4.5g
炭水化物:37.7g
食塩相当量:0.1g
オーバーナイトオーツの作り方
レシピ監修者 プロフィール
Kaori
フードコーディネーター
食品メーカー(商品企画担当)に勤務後、現在はフリーで活動。これまで、穀物メーカー、容器メーカーの販促用の料理レシピを多数考案。
Kaori
フードコーディネーター
食品メーカー(商品企画担当)に勤務後、現在はフリーで活動。これまで、穀物メーカー、容器メーカーの販促用の料理レシピを多数考案。