「何をしてもダメ…」「リバウンドする」中高年がやせるには? ダイエットカウンセラーが提案する“食べるダイエット”

「あらゆるダイエットを試したけれど、効果がない」「すぐにリバウンドする」。そんな中高年に向け、“食べるダイエット”を提案するのは、ダイエットカウンセラーで料理研究家の“おにゃ”さん。運動なし、3食とって間食もお酒もOKというストレス知らずの減量法の名は“たんタンダイエット”。特徴は炭水化物とタンパク質の摂り入れ方にあります。■やせるタンパク質を1回手のひら大、1日2種類以上とる