夏は肌荒れしやすい…美容に興味のない男性が知っておくべきスキンケアの基本【専門家監修】

　夏は暑さや紫外線、エアコンなどで肌にダメージが大きい季節。汗や皮脂が毛穴を詰まらせてニキビや吹き出物ができたり、汗が蒸発する時に水分を奪い肌が乾燥してシワやたるみが目立ったりすることもある。そんな肌トラブルを防ぐためには、スキンケアが必要。しかし、美容に興味のないサラリーマンにとってみれば、時間やお金もかかるし、どんな方法が良いのかも分からない面倒なもの。そこで今回、男性用のオリジナル化粧品の販売を行っているNovel Heroの木村信啓氏監修のもと、夏のスキンケアをしないとどういうことが起こるのか、美容に興味がない男性でもカンタンにできるスキンケアの基本を紹介する。

■夏のスキンケアをしないとどういうことが起こるのか

　夏は汗や皮脂が多く分泌されるため、肌にはさまざまな負担がかかる。汗が肌の水分を奪って乾燥させたり、皮脂が毛穴を詰まらせて炎症を起こす原因にも。また、紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊してシワやたるみの原因になったり、メラニン色素を増やしてシミをできやすくする。さらに、エアコンの冷気や乾燥も肌にダメージを与える。
　これらの肌トラブルは、見た目だけでなく、肌のバリア機能や免疫力を低下させて、感染症やアレルギーなどのリスクを高めることもある。肌は体の一番外側にある臓器であり、体の健康状態を反映する鏡。夏のスキンケアをしないと、肌だけでなく体全体に悪影響を及ぼす可能性があるのだ。

■美容に興味がなくても手軽にできるカンタンスキンケア

　夏にスキンケアをすることの重要性が分かったとしても、美容に興味のないサラリーマンにとっては面倒くさいもの。しかし、スキンケアは難しくも高価でもない。コツさえつかんでしまえば、すぐに習慣化できるようになるだろう。

【洗顔】
汗や皮脂、汚れを落とすことがスキンケアの基本。朝と夜に洗顔することで、肌を清潔に保つことができる。洗顔料は肌に合ったものを選ぶことが大切。洗浄力の強いものや弱いもの、泡立ちの良いものや悪いものなどがあり、肌に合わないものを使うと、逆に肌を乾燥させたり刺激したりすることも。肌タイプや季節によって使い分けるのがいいだろう。
　また、洗顔料は泡立てて優しく洗うことで、肌への摩擦を減らすことができる。洗顔後はタオルで軽く押さえるようにして水分を拭き取る。

【保湿】
洗顔後は保湿することで、肌の水分バランスを整えることができる。保湿剤は化粧水や乳液、クリームなどがあるが、化粧水だけでも良い。肌の水分の蒸発を防ぎ、保湿成分を閉じ込めるために乳液やクリームを使用できるとなお良い。化粧水は手のひらに適量取って肌に馴染ませるように塗る。保湿剤も肌タイプや季節に合わせて選ぶことが大切だ。乾燥肌や敏感肌の人は保湿力の高いものや刺激の少ないもの、脂性肌やニキビ肌の人はさっぱりしたものや殺菌作用のあるものなどがおすすめだ。

【日焼け止め】
夏は紫外線が強いため、日焼け止めを塗るのが重要。日焼け止めには、SPF（紫外線B波防御指数）とPA（紫外線A波防御指数）が記載されており、SPFは日焼け止めを塗ってから赤くなるまでかかる時間を表し、その時間はSPFの数値に20を乗じた時間（分）とされている。PAはシミやシワなど長期的なダメージを防ぐ効果を表す。SPF・PA値が高いほど紫外線防御効果は高いが、紫外線吸収剤を含んでいるため肌への負担も大きくなる。普段使いする場合はSPF15〜30・PA＋＋〜＋＋＋程度で十分だろう。日焼け止めは、朝に塗ってから外出する前に十分に乾かすことがポイント。汗や皮脂で落ちやすいため、2〜3時間ごとに塗り直すことも忘れないように。

　美容に興味のないサラリーマンでも、洗顔、保湿、日焼け止めの3つのステップでスキンケアをすることで、肌トラブルを防ぎ、健康的で清潔感のある肌を手に入れることができるだろう。スキンケアは難しくも高価でもない。夏のスキンケアを始めて、自分に自信を持って仕事やプライベートを楽しもう。

【木村氏よりワンポイントアドバイス】
洗顔料や化粧水などは1000円以下で販売されていますし、最近は男性用の商品も増えていますので自分に合ったものを選びやすくなっています。シミやシワなどを防ぎ、若々しくいられるよう、できるところからスキンケアを始めてみましょう。

■監修者プロフィール
木村信啓／ECモールを中心に化粧品を販売するNovel Heroの代表。ノベルオールインワンジェル for MENなどオリジナル化粧品も取り扱い、メンズコスメの選択肢を増やしている。