「オクラは茹でると栄養成分であるペクチンやビタミンがお湯に溶け出してしまいます。レンジで600w1分で調理が可能!オクラはレンチンがベストですよ!!」(青髪のテツさんTwitter(@tetsublogorg)より) (3/3枚)
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