(写真右から)右手で右バストを下から支え、左手4本の指でバスト上部を内から外へ円を描いてマッサージ。痛気持ち良いくらいの圧をかけて大胸筋のこわばりをほぐそう。(片方30秒を左右行うこと)/『おっぱい番長の乳トレ日本一の美乳教室』(大和書房)より

(写真右から)右手で右バストを下から支え、左手4本の指でバスト上部を内から外へ円を描いてマッサージ。痛気持ち良いくらいの圧をかけて大胸筋のこわばりをほぐそう。(片方30秒を左右行うこと)/『おっぱい番長の乳トレ日本一の美乳教室』(大和書房)より（3/6枚）

1日3分でハリのある美おっぱいに「乳トレ」のポイント3つ

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