1日3分でハリのある美おっぱいに 「乳トレ」のポイント3つ

胸に自信はありますか?と問われて「はい」と答えられる人は何人いるだろう? 胸が小さい・張りがないなど、さまざまな悩みを持つ女性は多い。そんな女性たちに向け、“おっぱい番長”こと、朝井麗華さんが、1日たった3〜5分でふわっとハリのある美バストになるという、“乳トレ”のポイント3つを紹介! 美しくハリのあるバストを手に入れるトレーニングひとつ目は、「バストくるくる」。大胸筋のこわばりをほぐすのが目的で、片手でバスト下部を支えながらもう片方の手でバスト上部をマッサージするというもの。内側から外側へ円を描くようにし、やや強めの圧でしっかり深部まで効かせるのがポイントだとか。