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(写真右から)片方の手指を揃えて逆サイドの脇の肉をバスト側に集めつつ、もう片方の手で拳を作り、第2関節の骨で脇からバストへとマッサージ。/『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』(大和書房)より （2/6枚）

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  • ふっくら美バストを作るには? 教えてくれた経絡整体師の朝井麗華さん(写真は大和書房より) (写真右から)片方の手指を揃えて逆サイドの脇の肉をバスト側に集めつつ、もう片方の手で拳を作り、第2関節の骨で脇からバストへとマッサージ。/『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』(大和書房)より (写真右から)右手で右バストを下から支え、左手4本の指でバスト上部を内から外へ円を描いてマッサージ。痛気持ち良いくらいの圧をかけて大胸筋のこわばりをほぐそう。(片方30秒を左右行うこと)/『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』(大和書房)より (写真右から)バストトップから上側を親指を使ってプッシュするマッサージ。/『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』(大和書房)より 『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』(大和書房)より発売(写真は大和書房より) ふっくら美バストを作るには? 教えてくれた経絡整体師の朝井麗華さん(写真は大和書房より)
1日3分でハリのある美おっぱいに 「乳トレ」のポイント3つ
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