「なんでこんなにうまくいかないの?」に効いた“向かい風の過ごし方”
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる!
なりゆき
人生にも“天気”がある
人生には、何をやっても上手くいく「追い風」の時期と、何をしても空回りしてしまう「向かい風」の時期があります。
まるで天気のように、晴れの日もあれば、雨の日もあるのが自然の摂理です。
調子に乗らず、落ち込みすぎず
調子が良いときこそ「今のうちに」と前のめりになりがちですが、そんなときほど慎重さが大切です。
逆に、思うように進まないときも、「自分の努力が足りないせいだ」と責めすぎないでください。
結果が出ないときは、ただタイミングが合っていないだけかもしれません。
成り行きを受け入れる力
「流れを見守る」という姿勢は、心を穏やかに保ち、焦らず自分のタイミングをつかむ上でとても重要です。
努力は必要ですが、コントロールできない部分は天に任せる。
そうすることで、目の前の現実に振り回されることなく、自分らしく前に進んでいけます。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』(ダイヤモンド社)の著者による特別原稿です。
