人気シリーズ18万部突破!『精神科医Tomyが教える 1秒で元気が湧き出る言葉』から、きょうのひと言!
一日仕事をしたり家事をこなしたりして、カラダが疲れているはずなのに、ここ数日、どうも寝つきが悪い……なんてことありませんか?
私たちの脳とカラダをリフレッシュするため、睡眠は必要不可欠。それだけに眠れない日がよくあるという人は、このことをぜひ知っておいてくださいね。
疲れているのに眠れないときは
要注意よ
疲れているのに眠れないときは
要注意よ。
普通疲れたらよく眠れる。
でも、精神的な健康が害されると
疲れているのに眠れなくなる。
こうなると不調が不調を呼ぶようになるわ。
やることを減らす、休みを多くするなど
工夫したほうがいいわ。
精神科医 Tomy
