☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減!(47)
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変!“美魔女コンテスト”ファイナリストに!(54)
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ(55)
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト””グランプリ!?(43)
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス(36)
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに!(31)
☆80代でもウエスト7cm減!(80)
30代〜80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとしてこれまで6万人を指導した山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル!
3歩目の歩幅を広げるだけ!
しかも、ムリな食事制限は一切なし!
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
はたして、本当なのか?
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が発売たちまち話題となっている。
“コロナショック”で家に閉じこもりがちな人も、さすがに「下腹」が気になって仕方がないかもしれない。
6万人を変えたマユウ氏を直撃した。
(構成・寺田庸二)
今、始めれば
夏まで間に合う!
ゴールデンウィーク中に
こっそりやせるには、
おうちで
「ながら3拍子ウォーク」
を行ってみましょう。
夏までにやせたい人の
ラストチャンスが
ゴールデンウィーク!
エステサロンでも体験エステにくる人が
1年間で最も多いのが5月なのだとか。
確かに、夏までに2ヵ月あれば
なんとかなりますし、
なにより継続できるのも
2ヵ月が限度。
人間はそもそも
怠惰な生き物ですから、
2ヵ月で勝負をかけるのは
間違いではありません。
私もダイエット目的の受講生には、
「まず2ヵ月、やってみましょう!」
とサポートします。
やせるためには、
筋トレで脂肪を血中へ。
その後、有酸素運動のウォーキングで
脂肪を体の外へ移動させてあげるのが
ポイントです。
「やせる3拍子ウォーク」は
このトレーニング効果が
内蔵されています。
しかも、エクササイズと
がんばってやるのではなく、
移動中の通勤通学・仕事中・
買い物中・送り迎え中、
さらに家で、
テレビを見ながらできるので、
自由自在!
コロナショックで
リモート勤務で
家で仕事をしている方にも最適なのです。
ゴールデンウィークに
やせる習慣をつけるのは簡単!
「やせる3拍子ウォーク」で
ラクラク楽しく続けていきましょう。...
