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Q.筋肉をつけるために食べたほうが良いもの食べないほうが良いものを教えてください【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.筋肉をつけるために食べたほうが良いもの食べないほうが良いものを教えてください

A.
ジャスティス(はい)筋肉をつける為には、その源になるたんぱく質やその吸収を促すビタミンや食物繊維。ミネラルが大切です。
たんぱく質の豊富な鳥の胸肉やささみ、納豆やチーズ、ブロッコリーがいいでしょう。
逆に筋肉をつけるのにあまりお薦めできないのは、やはりスナックお菓子やたっぷり入ったのは甘味料・着色料・香料・保存料・酸化防止剤などが食品添加物。肝臓が分解することに負担が多くなるのです。
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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