花粉の飛散が本格化、いかにマスクの“不快感”を減らす? つらい花粉症の対策グッズ・マスクの正しい選び方とは

　春の訪れとともにやってくる、スギ花粉シーズン。2025年は例年以上に花粉の飛散量が多くなるという予測も日本気象協会から出ており、花粉症の人には対策が欠かせない。そこで最新スギ花粉情報と押さえておきたいマスクの選びのポイントを紹介。

【画像】耳の負担や息苦しさを軽減してくれる、花粉症対策におすすめのマスク5選

■2025年のスギ花粉、いつからいつまで？

　2025年は2月末から急増し、3月上旬から中旬にかけてピークを迎えるというスギ花粉。飛散量は全国的に例年より多く、四国や近畿では前シーズンの2倍以上の所もあると日本気象協会が発表している。花粉情報や気象情報を確認し、早めに万全の対策をする必要がある。

■花粉症対策に適したマスクの選び方は？

　花粉対策には欠かせないマスクは、通気性の高い布製よりも高機能な「不織布マスク」がおすすめ。さらに、花粉捕集効率の高いフィルターが使用されているか、顔にフィットする形状であるかが重要である。長時間着用するものなので、通気性や肌触りの良さをポイントに選ぶことも大切だ。

■プリーツ型、3D立体型、ダイヤモンド型…おすすめマスク5選

【プリーツ型】耳が痛くならないマスク『白元アース 快適ガード』
　長時間装着すると気になるのが、耳への負担。幅広のやわらかい耳ひもにこだわった『白元アース 快適ガード』（オープン価格）は、1日中快適なつけ心地。花粉やウイルス飛沫を99％カットするフィルターを採用しているのも安心ポイントだ。プリーツ型だから、しっかり顔にフィットして、花粉の侵入を防いでくれる。

　ふつうサイズ、小さめサイズともに30枚、60枚、100枚入りを販売しているので必要に合わせた量を一度に購入可能。

【プリーツ型】口元ワイヤーで息がしやすい『エリエール ハイパーブロックマスク』
　マスクが苦手な人におすすめしたいのが『エリエール ハイパーブロックマスク』だ。高通気性の3層構造で花粉やウイルスを99%カット。さらに、口元にあたる中央部分にもワイヤーがあるため、自分の顔に合わせて折り曲げれば、マスク内に空間ができ、呼吸によるムレを軽減。


【3D立体型】小顔効果が期待できる『MIR マスク』
　TikTokで若者を中心に話題になっている『MIR マスク』。顔のラインに沿った立体構造で、すっきりとしたシルエットを実現し、小顔に見せてくれる。カラーバリエーションも豊富で、耳ひもとマスクのカラーが異なったものもあり、その日のファッションに合わせてマスクを選ぶことができる。52枚入りで800円以下というコスパの良さも魅力的。

【3D立体型】大きめサイズなら『iSDG SPUNMASK立体型 大きめ』
　ビジネスシーンに使いやすい白マスクでも、高機能フィルターを使った立体タイプがある。通常サイズでは息苦しい人には『iSDG SPUNMASK立体型 大きめ』がおすすめだ。Amazonではレビュー件数が7000件を超え、高評価商品となっている。本体は高機能3層フィルターを使用しており、耳ゴムはやわらかい平ゴムなので1日中つけていても不快感が少ない。

『[医食同源ドットコム] iSDG 立体型スパンレース不織布カラーマスク 大きめ SPUN MASK (スパンマスク) 個包装 30枚入り ホワイト』（Amazon出典）

【ダイヤモンド型】メガネが曇りにくい『三次元ダイヤモンドマスク』
　ダイヤモンド型は、口元に空間を作り、呼吸を楽にしてくれるのが特徴。なかでも『三次元 ダイヤモンドマスク』は、4層構造の高機能フィルターを採用しているため、花粉やウイルスもしっかりガード。フィット性の良い鉄芯をノーズフィッターに使い、上下にズレにくい素材にこだわっているため、メガネが曇りにくいメリットも。

　これから本格的になってくるスギ花粉。特に2025年は例年以上の飛散が予測されている。花粉から身を守るために、自分に合った高機能マスク選びは重要。自身のニーズに合ったマスクで、花粉シーズンを少しでも快適に過ごしたい。ネットショッピングをうまく活用し、家にいながらマスクを手軽に購入しよう。