「寝起きから疲労感がある」「熟睡感がない」睡眠トラブルが続くとどうなる? 専門家が解説

近年、多くの人が自身の睡眠に不満や不安を抱えていると言われています。中でも「寝起きから疲労感がある」「熟睡感がない」など、“睡眠の質の低さ”について悩む声は少なくなく、“睡眠の質”の向上や改善を謳ったドリンクやサプリメントが一大ブームに。それでは、質の低い睡眠にはどのようなりスクがあるのでしょうか。また、不眠症状として多い「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」のうち、最も気を付けるべき睡眠トラブルとは。大阪カウンセリングセンターBellflower代表の町田奈穂さんに聞きました。■「人に会うのも話すのも億劫…」“質の低い”睡眠が招く、心身トラブル