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お通じの悩みは食で改善 小麦ブラン×ヨーグルトの腸活レシピ

多くの女性が悩む“便秘”。お腹が張って辛いだけではなく、肌荒れを起こしたり、太ってしまったりと、美容にも影響が出てしまう人も…。特にプレママはお通じに悩む傾向があり、11月3日“いいお産の日”に向けて妊娠経験のある女性500人に調査を行ったところ、3人に2人の妊婦がお通じに悩んでいたんだとか。そこで、薬に頼りたくない&頼れない人たちでもすぐに実践できる、お手軽な便秘対策レシピをご紹介。

「私のクリニックに受診される患者で便秘症状を訴える人は、圧倒的に女性が多いです」と語るのは、消化器の専門医である大竹真一郎先生。そもそもどうして...

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  • 手軽に食物繊維がとれる『ヨーグルト&小麦ブランシリアル』
  • レシピ『かぼちゃのポタージュ with 小麦ブラン入りシリアルトッピング』

提供元: eltha

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