歳を重ねると、毎年1kgずつ太りはじめたり、病気ではないけれど「なんとなく不調」に悩まされる人は多い。タレントMEGUMIもその一人。そんなMEGUMIが今回、本気のダイエットに挑戦。その結果、「正しくやせたらめちゃくちゃ体調がよくなった!」「今が一番元気!」という。本連載は、MEGUMIのダイエット法をまとめた本『わたしはこれでやせました』からMEGUMI流ダイエットのコツをお伝えします。MEGUMIが前作同様、自分のカラダを人体実験(!)のように使って試して、効いたものだけ教えます(構成/ダイヤモンド社・石塚理恵子)。
監修/医師 道下将太郎
太ると顔のラインがぼやけてくる!
すっきりしたフェイスラインをつくるには、顔周りの血流をよくすること。
ここでは私が「スタジオ」や「小顔サロン」に通う中で、本当に効果のあったとっておきの動作を紹介します。
まずは「えっ?」と驚かれるくらい、たった20秒で顔の印象が変わる運動です。
たった20秒で「シュッ」とする!?
この運動を、左右2〜3回行うと「今までこんなに凝っていたのか!」と思うほど、顔・首周りが軽くなります。
驚き! なぜか顔が引き上がる
驚異の運動「フェイスラインストレッチ」
やりかたは、以下になります。
step1 両足を肩幅くらいに広げて立つ
step2 片方の腕をカラダの斜め後方へ上げる
step3 その腕を後方へ引っ張るように下ろしながら、首筋を伸ばすように頭を前に倒す
「フェイスラインストレッチ」のやりかた
肩甲骨をひねりながら、首筋〜脇腹まで、カラダのサイド全体を伸ばすようなイメージで、試しに片側だけやってみると、ほぐした側の顔のラインが明らかに変わるのを感じます。
片側だけ試して検証!
たった20秒で顔の印象が変わる運動、ぜひ試してみてください。
(本稿は「わたしはこれでやせました』からの編集記事です。本では「商品名」や「価格」なども、具体的に紹介しています)
