頭のいい人がやっている超意外な習慣・ベスト1とは?
スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99%はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは? 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。(構成/ダイヤモンド社・秋岡敬子)
「とにかく何か始めたい」と思ったことはありませんか?
新年が始まると、なぜか「今年こそは何か始めたい」と思ってしまう。
あなたにも、そんな経験はないだろうか?
頭のいい人がやっている超意外な習慣・ベスト1
グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、自分の時間を生み出すための戦略をまとめた『とっぱらう』に、習慣について、こう書いてある。
彼らは、数ある習慣の中でも、気軽な「瞑想」を選んでいる。
ここで言う「瞑想」とは、座禅を組んだり、悟りを開いたりするといった壮大な話ではない。
目を閉じて、呼吸に意識を向けるだけだ。
「いま自分は疲れているな」「ちょっと焦っているな」と気づくだけでいい。
それだけなら、手軽に始められて、続けられるはずだ。
(本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。)
ダイヤモンド社書籍編集局
