30代を過ぎたら絶対にやめるべき“悪習慣”・ワースト1とは?
スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99%はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは? 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。(構成/ダイヤモンド社・秋岡敬子)
30代という「人生の第2ステージ」とどう向き合うか
30代を過ぎると、改めて向き合うべきことが増えていく。
あなたも、そう感じたことはないだろうか?
やめるべき悪習慣・ワースト1
突然だが、私はメールの受信箱や通知をすぐにチェックしてしまう。
そのせいで常に慌ただしく、自分と向き合う時間がないと感じている。
メール対応はできる限り遅く
グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、自分の時間を生み出すための戦略をまとめた『とっぱらう』には、こう書いてある。
1日のうち、メール対応に奪われる時間は、とても多い。
だが、「すぐに対応」を繰り返すと、あなたへの期待値を上げることになる。
たまには、人生の速度を落として、自分と向き合うことも重要なのだ。
(本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。)
ダイヤモンド社書籍編集局
