スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99%はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは? 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。(構成/ダイヤモンド社・秋岡敬子)
朝目が覚めて、まず何をしますか?
朝に目が覚めたら、あなたはまず何をするだろうか?
例えば、「とりあえず二度寝」「カーテンだけ開ける」という人もいるかもしれない。
「仕事ができない人」の朝ルーティン・ワースト1
私は、とりあえず目覚めてすぐスマホに手を伸ばす。
スマホに溜まった通知を確認して、衝撃的なニュースや友人からの嬉しいお誘いを目に入れることで、強制的に起きるように仕向けている。
ただ、スマホを触っていると、目は覚めるものの、そこからしばらく何もする気が起きなくなってしまうのだ。
こんなとき、どうするべきなのだろうか。
「朝の巡回」をやめるだけ
グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、多忙な毎日を乗りこなすための戦略をまとめた『とっぱらう』には、こう書いてある。
睡眠で重要なのは、眠っている時間そのものではない。
目覚めた直後の10秒を、他人ではなく自分のために使えるかどうかだ。そこに、分かれ道がある。
(本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。)
ダイヤモンド社書籍編集局
