「最強に鋼のメンタル」で生きている人の考え方・ベスト1とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか?」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち(大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…)は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。(構成/ダイヤモンド社・種岡 健)
ストレスを力に変える思考法
ストレスは避けたいものと考えられがちですが、必ずしも悪いものではありません。
捉え方次第で、ストレスは成長や行動の原動力に変わります。
ゆるストイックな生き方においては、ストレスをうまく活用する姿勢が求められます。
ストレスの二面性
ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があります。
挑戦や成長のための適度なストレスは集中力やモチベーションを高めます。
一方で、過剰なストレスや長期間続くストレスは心身を蝕みます。
大切なのは、どちらのストレスに向き合っているのかを見極めることです。
捉え方が結果を変える
同じ状況でも、ストレスを「脅威」と見るか「挑戦」と見るかで結果が変わります。
心理学の研究では、ストレスを前向きに解釈する人の方がパフォーマンスが高く、健康状態も良好であることが示されています。
ストレスそのものよりも、それをどう意味づけするかが重要なのです。
ストレスを分解して扱う
ストレスを力に変えるためには、それを漠然と抱えるのではなく、分解して具体化することが有効です。
「何が不安なのか」「自分にできる対策は何か」と切り分けることで、ストレスは単なる負荷ではなく、行動の計画へと変換されます。
小さなタスクに落とし込めば、成長のエネルギーとして活用できます。
ストレスは避けるものではなく、使い方次第で力に変えられます。
適度なストレスを挑戦のエネルギーに変え、過剰なストレスは分解して扱う。
これにより、ストレスは成長を促す資源となります。
ゆるやかに、しかし確実に積み重ねる姿勢。それが「ゆるストイック」の実践です。
私たちもまた、ストレスを味方につけ、ゆるストイックに生きましょう。
