管理栄養士おすすめのおやつ・おつまみを紹介します Photo:CAMEL COFFEE
日本全国のおいしいものや世界の食材、お菓子など、見ているだけでも楽しくなる輸入食材店、KALDI(カルディ)。最近はSNSやネットニュースでさまざまな商品が話題になることも多く、人気が高まっています。今回は、そんなカルディで買えるヘルシーな間食やおつまみを八つ、ご紹介します。(管理栄養士 岡田明子)
ヘルシーなおやつ、おつまみ選びのポイント
具体的な商品紹介に入る前に、まずは選び方のポイントをお伝えします。
(1)栄養成分表示をしっかり確認!
栄養成分表示にはエネルギー(カロリー)、糖質、脂質、タンパク質、塩分が表記されています。まずはここをしっかりチェック。食事でしっかりタンパク質がとれていないときは、タンパク質がとれるものを選ぶ、同じ商品なら糖質や塩分が控えめなものを選ぶなど、商品を比較する際にも参考にしてみてください。
記載されている栄養成分表示は、商品によって単位がバラバラです。「100g当たり○○kcal」といった書き方のものもあれば、「一袋当たり○○」「1個当たり○○」など、表記はさまざま。そこもしっかりと確認しましょう。...
岡田明子
