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Q.逆三角形の身体にしたい場合はどのようなトレーニングをすればよいですか?【ジャスティス岩倉の筋にQ&A】

筋トレ、体づくりに関する素朴な疑問について、ベンチプレス200kgを挙げるプロテインマイスターのジャスティス岩倉さんがなんでも答えます!

Q.逆三角形の身体にしたい場合はどのようなトレーニングをすればよいですか?

A.
ジャスティス!(はい)逆三角形の身体を作るのに1番はやはり、懸垂が良いと思います!あとはラットプルダウン!背中の上の部分の筋肉を鍛えると良いですね!あとは肩の三角筋を鍛えるサイドレイズも取り入れるとより逆三角形に際立ちが増しますよ!
逆に体幹を使うトレーニングをすることでパワーがある冷蔵庫のような体型に近くなります。
回答者プロフィール
  • プロテインマイスター ジャスティス岩倉

プロテインマイスター
ジャスティス岩倉
筋肉タレント
ジャスティスプロジェクト代表
元陸上自衛隊狙撃手。
1分間フライパン曲げ 元世界記録保持者。
ベンチプレスは、200キロを挙げる。
高倉健を尊敬しており、俳優としても活躍し、数々のドラマ出演経験を持つ。

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