毎日“だる重”でカッチカチ…首こりを解消する正しい姿勢と運動とは?【理学療法士解説】

痛いほどではないけれど、だる重い、違和感がある…そんな“首こり”に悩む人は少なくありません。これら首こりの主な原因は“姿勢”。長時間同じ姿勢でいたり、間違った姿勢でいることで起こりやすいと言われています。それでは首こりを予防する正しい姿勢、なってしまった後の改善方法とはどのようなものでしょうか。理学療法士の藤澤素子さんが解説します。■まずは姿勢チェックとこまめな首まわりケアで予防を