近年、よく耳にする『腸活』。バランスの良い食事や適度な運動によって、腸内環境を整えることを指し、健康や美容にとって、さまざまな好影響があると考えられています。特に、ニキビや肌荒れといった肌トラブルの改善が期待できるといわれており、「腸内環境の改善はキレイづくりの基礎」とも。実はこの腸活、「口内ケアも大事」と話すのは、皮膚科医の玉城有紀さん。腸活と口内ケアの意外な関係とは? 『腸活』の基本は「善玉菌が優勢な状態に腸内環境を整えること」と、玉城有紀さん(自由が丘ファミリー皮ふ科・二子玉川ファミリー皮ふ科・溝の口駅前皮膚科 院長)。主な方法として、食事や睡眠、運動などが知られていますが、多くの人が意外と気にしていないのが「口の中の悪玉菌」と指摘します。