糖分の摂りすぎには注意 疲れた時のオススメおやつは

仕事の合間など、頭やカラダを使い疲れを感じた時には“甘い食べ物”が欲しくなるという人が多いはず。ひとかけのチョコやアメ玉など少量なら良いものの、たくさん食べ過ぎると逆にカラダがダルくなってしまうことも…。疲れた時、適度にリフレッシュするには、どんな食べ物が向いているのか? 心身の健康情報を発信するウーマンウェルネス研究会によると、人には疲労を感じると脳が空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー補充しようとする習性があるそう。特になぜ甘い食べ物が欲しくなるかというと、糖分は体内で素早くエネルギーに変換されるため、一時的に疲れがとれやすいからなんだそう。