正月太りは「歩き方」や「姿勢」の改善で予防

暴飲暴食になりがちな正月休み。仕事や学校が始まってから「太った?」なんて言われないためにも、体調管理はしっかりしておきたいものだが、運動するのは少し億劫。そんな中、「まずは日常のちょっとした動きを意識するだけで、だいぶ違ってくると思います」と教えてくれたのが、コナミスポーツ&ライフ・統括プロデューサーの白戸拓也さん。正月太り予防のポイントを伺った。 しっかり体を動かさなきゃ…頭では分かっていても、冬の寒さや日々のスケジュール追われて、ついつい後回しになってしまっている人は少なくないはず。白戸さんによると、「もちろん、運動するにこしたことはないですが、例えば、冬は寒くて姿勢が崩れやすくなるので、意識して背筋を伸ばしたり、歩き方に気を配るだけで、それが代謝アップにつながります」。消費カロリーは歩く早さによっても変化するため、リズミカルに歩くことが大切なんだそう。