年末年始の疲れは“上質な睡眠”で解消

せっかくの年末年始休暇。のんびりしたいと思いつつも、帰郷や旅行、友人や親戚との集まりなどで「疲れを取る時間がない」という人も多いはず。疲れた体を癒すためには、なにより“睡眠”がとても重要。そこで、コナミスポーツ&ライフ・統括プロデューサーの白戸拓也さんに、眠りの質をアップするコツを伺った。 「忙しくてなかなか時間がとれない方も多いと思いますが、深い眠りが得られれば、同じ時間でも疲労の回復度は変わってくると思います」と白戸さん。では、深い眠りにつくためのポイントとは? 白戸さんいわく、「神経伝達物質の“セロトニン”の分泌がとても大切」とのこと。