便秘や冷え性の軽減も! 女性に嬉しい簡単エクササイズ

「エクササイズは、継続することが一番大事だと思うんです」と語るのは、ボイス・エクササイズ・トレーナーのENIWAさん。自身のぽっちゃり体験をヒントに考案したという『歌って押すだけダイエット』は、歌いながらインナーマッスルである腹横筋の一部「Eスポット」を押すだけという、楽しみながら行える簡単エクササイズ。減量やボディメイクはもちろんだが、女性に嬉しい効果もたくさんあるという。 そもそも、どうして「Eスポット」を押しながら歌うことが、シェイプアップにつながるのだろうか? ENIWAさんによると、「Eスポットは自分で触って確かめることができます。インナーマッスルは、代謝を上げて脂肪燃焼を促す筋肉なので、歌唱中に押しながら使っていることを意識するだけで有効な有酸素運動になるんです」。また、「Eスポット」に力を入れることによって、インナーマッスルが筋トレ状態になるため、「継続することで次第にウエストがくびれてくる」んだとか。