「仕事ができる人」とは、一体どんな人だろうか。「頭の良さ」や「才能」を思い浮かべる人も多いかもしれない。しかし、そこには意外な共通点がある。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「いつまでも若々しい人がやっている習慣」について解説する。(構成/ダイヤモンド社・秋岡敬子)
「若々しい人」は身近にいますか?
「若々しい人」と聞くと、どんな人を思い浮かべるだろうか?
運動や食事、美容に気を使っている人が思いつくかもしれない。
50代の先輩が毎日やっていること
50代の先輩と話した時のことだ。
たまたまジャーナリングが流行っているという話になり、「毎日続けてることはありますか?」と聞いた。
すると、先輩は「毎日、インスタに酒の写真をあげるようにしてる」と言った。
「そんなに続くもんですか?」と聞くと、
「誰かに見て欲しいわけじゃなくてさ、自分との約束みたいなもんだから、これを投稿できたら、俺はその日1日を達成した気分になれるんだよ」
と言っていた。
確かに、そう言ってインスタの投稿を見せてくれる先輩は、楽しそうで、若々しく見えた。
では、なぜ、無理なく続けられるのだろうか。
毎日続けたいなら、「あきれるほど小さく」設定する
『あきれるほど小さい習慣』には、こんなエピソードがある。
――『あきれるほど小さい習慣』より
多くの人は、「今日から毎日1時間運動する」「毎日30分勉強する」と、大きな目標を立ててしまう。
しかし、それでは脳がブレーキをかけ、せっかくのやる気が長続きしない。
自分との約束さえ守れればいい
一方で、若々しい人は、体を動かすことも、本を読むことも、新しい趣味を始めることも、「少しだけ」を積み重ねている。
だから、年齢を重ねても新しい刺激を受け続け、心も体も自然と若々しさを保てるのだ。
あきれるほど小さく始めて、「できた」を積み重ねること。
自分との約束を守るという小さな成功体験が、何歳になっても成長を楽しめる人をつくっている。
