足幅を狭めて行う「ナロースクワット」とストレッチの組み合わせ。主に下半身の筋肉に効かせていきます。 ...
スクワットを毎日30回、脚を閉じてやってみて!太ももを使う感覚に慣れてきて、効果を実感しやすいからおすすめ(まずは1週間)
提供元：MELOS
オリコントピックス
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