実は「パフォーマンスを最大限に発揮している人」が当たり前にやっていることとは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか?」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち(大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…)は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。(構成/ダイヤモンド社・種岡 健)
「肩の力を抜く」という戦略
成果を出そうと意気込みすぎると、知らず知らずのうちに肩に力が入り、心身が緊張状態に陥ります。
その結果、思うように力を発揮できなくなることも少なくありません。
大切なのは、「肩の力を抜く」という戦略を持つことです。
これは怠けではなく、安定した成果を引き出す合理的な方法です。
力みがもたらす「弊害」
過度な力みは、思考や動作の柔軟性を奪います。
スポーツでも仕事でも「全力で頑張ろう」と意識するほど、体は硬直し、集中が途切れやすくなります。
力みは努力の質を下げる原因となるのです。
「肩の力を抜くこと」で得られる効果
肩の力を抜くと、体はリラックスし、自然な動きが可能になります。
心も同様に余裕を取り戻し、冷静な判断がしやすくなります。
必要な場面で集中できるのは、普段から力を抜く習慣を持っている人です。
実践のための「工夫」
肩の力を抜くためには、意識的にリセットする時間を持つことが有効です。
深呼吸をする、ストレッチをする、短時間目を閉じる。
こうした小さな行動が、緊張を和らげる効果を生みます。
普段から取り入れることで、自然と余裕が保てます。
「肩の力を抜く」ことは、成果を出すための戦略です。
力みを取り除き、自然体で取り組むことで、持っている力を最大限に発揮できます。
緊張を和らげ、淡々と積み重ねる姿勢。これが「ゆるストイック」の実践です。
私たちもまた、肩の力を抜く戦略を持ち、ゆるストイックに生きましょう。
