「疲れない足をつくる秘訣」「健康のカギは足裏から」健康を底上げする“おすすめインソール”8選

　毎日歩いていて「疲れやすい」「膝や腰が重い」と感じたことはないだろうか。その原因は靴だけでなく、足を支えるインソールにあるかもしれない。インソールは“ただの中敷き”ではなく、衝撃を吸収し、姿勢や歩行を整える重要なパートナー。健康のカギは「足裏」にある…人気のインソールを紹介する。

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目次

1. インソールで足元から変わる“快適さ”
2. [ニューバランス] インソール サポーティブリバウンドインソール
3. Rela Kino インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収 アーチサポート
4. ドクターショール ジェルアクティブ インソール ワーク 立ち仕事用
5. 【特許のエアクッション衝撃吸収新技術】 インソール 衝撃吸収 中敷き
6. BMZ キュボイドバランス インソール　ブラックメッシュ 中敷き
7. Superfeet ワイドグリーン (wideGREEN)
8. MIZUNO アーチサポート インソール
9. KicksWrap The Best Insole エアインソール

インソールで足元から変わる“快適さ”

・歩行・ランニングの快適性アップ
足裏をしっかり支えてくれるため、長時間の歩行や運動でも疲れにくくなる。

・衝撃吸収で足腰の負担軽減
着地の衝撃を和らげ、膝や腰への負担を軽減。ウォーキングや立ち仕事に最適。

・正しい姿勢・歩行をサポート
足のアーチを支えることで、体全体のバランスを整え、姿勢改善にもつながる。

・靴のフィット感向上
サイズが少し合わない靴でも、インソールを入れることで安定感や履き心地が増す。

・臭いや蒸れ対策にも◎
消臭・抗菌加工されたタイプなら、靴内の環境も清潔に保てる。

[ニューバランス] インソール サポーティブリバウンドインソール

反発性の高いEVAをベースに、かかとへ衝撃吸収クッションを搭載。中足部〜かかとを安定させるスタビライザー、足裏が滑りにくいナノフロント表面で蹴り出しがブレにくい。スポーツ用設計ながら普段履きにも相性がよく、靴の“中身”をアップグレードしたい人から支持を集める定番。サイズ展開も広く、まず1枚目として選ばれやすい。

・高反発EVA＋かかとクッションで着地がラク
・ナノフロント表面で靴内のグリップ感が高い
・TPU系スタビライザーでアーチ〜ヒールを安定

Rela Kino インソール [理学療法士監修] 衝撃吸収 アーチサポート

衝撃の強いかかと・土踏まずにジェルと低反発PUの“2層クッション”を配置。3.5cmのアーチサポートで扁平足〜ハイアーチまで幅広く支え、過剰回内の抑制も狙う設計。理学療法士監修の安心感と、日常〜立ち仕事まで使いやすいクッション性で口コミ人気が高い。メッシュ表面でムレ対策もしやすい。

・ジェル＋低反発PUの2素材で強力に吸収
・高めアーチで土踏まずをしっかりサポート
・日常・通勤・立ち仕事まで汎用性が高い

ドクターショール ジェルアクティブ インソール ワーク 立ち仕事用

硬い床面での長時間立位を想定した「Massaging Gel」テクノロジーを採用。高い衝撃吸収とクッションで足・脚の筋疲労を軽減し、1日を通して快適さを維持。世界的ブランドのワーク向け定番で、職場での足のだるさ対策として選ばれ続けている。

・ジェル層が衝撃と圧力をしっかり分散
・立ち仕事の筋疲労を抑える設計
・信頼性の高いグローバル定番

【特許のエアクッション衝撃吸収新技術】 インソール 衝撃吸収 中敷き

特許取得をうたうエアクッション構造で、踏み込み時の荷重を点ではなく面で受け、足裏全体へ分散。軽量で屈曲性が高く、普段使いのスニーカーから通勤靴まで入れ替えやすいのが魅力。レビュー評価も高く、コスパ重視の“まず試したい1枚”として支持。

・エアクッションで衝撃を面分散
・超軽量・やわらかく歩行がスムーズ
・価格と体感のバランスが良い

BMZ キュボイドバランス インソール　ブラックメッシュ 中敷き

土踏まずを“持ち上げる”のではなく、外側の「立方骨」を支える独自理論。動きを妨げずにアーチバランスを整え、安定性と運動性を両立するのが特長。ニットメッシュ表面×高反発弾性体の組合せで、クッション・通気・抗菌面にも配慮。スポーツ層はもちろん、日常でもリピーターが多い一枚。

・“立方骨サポート”で自然な体重移動
・動きを妨げずに安定感をプラス
・メッシュ表面でムレにくい

Superfeet ワイドグリーン (wideGREEN)

幅広足（3E〜6E）向けに設計された定番。深いヒールカップと硬めのサポートキャップで後足部をしっかり安定させ、衝撃吸収と矯正力を両立。耐久性にも定評があり、毎日歩く人からトレッキングまで幅広い支持。足幅が広く既製インソールが合いにくい人の“解”になりやすい。

・幅広足専用のフィットと安定感
・深いヒールカップでブレを抑える
・長く使える耐久設計

MIZUNO アーチサポート インソール

ミズノのワーキング／スポーツ知見を生かした立体設計。土踏まずのアーチサポートで足の沈み込みを抑え、抗菌防臭メッシュで靴内を清潔に。裏面カットラインでサイズ調整しやすく、安全靴やスニーカーの入れ替えに採用しやすい。国内ブランドの安心感で選ばれている。

・立体アーチで支え、疲れにくい
・抗菌防臭メッシュで日常使いに強い
・カットライン付きで調整が簡単

KicksWrap The Best Insole エアインソール

高反発EVAで踏み込みエネルギーを逃しにくく、全面マルチホールメッシュで通気性を重視。スニーカーの履き心地を底上げしつつ、蒸れにくい快適さが魅力。ファッション用途とも相性がよく、価格も手頃で“スニーカーの中身をちょい足し”したい層に人気。※The Best Insoleは見栄えとアーチを強めた別系統。

・高反発EVAでクッションと推進を両立
・多孔メッシュでムレを軽減
・手頃な価格でスニーカーに最適

　インソールは単なる「中敷き」ではなく、足裏から健康を支える重要なアイテム。衝撃吸収やアーチサポートなど、それぞれの特徴を活かせば、歩きやすさや疲れにくさが格段にアップする。ぜひ自分の生活スタイルに合った一足を選び、毎日の歩行を快適にしてほしい。