三代目JSB・山下健二郎、半年かけて減量「5、6キロ」 効果的な方法語る「朝にとにかく…」

　三代目 J SOUL BROTHERSの山下健二郎（39）が5日、都内で行われたフォト＆スタイルブック『39（Thank You）』（幻冬舎）刊行記念プレス取材に出席。半年かけて肉体を仕上げた方法を紹介した。

この記事の写真はこちら（全9枚）

　肉体美も披露した今作に向け、山下は「半年かけてゆっくり絞っていった感じです。一気に痩せたり太ったりすると、体調も崩すし、リバウンドしやすくなるので。トレーニングも毎日5分でも10分でも心がけて取り組みました。僕の中で5、6キロ絞った」と体作りを行ったことを告白。「朝早く起きて朝ごはん食べるのが一番効果的でした。ツアーと並行してやっていました」と振り返った。

　そして「朝にとにかくたくさん食べることです。睡眠も毎日7時間以上寝ていました」と力説。「（朝ごはんは）前の日の晩ごはんの残りでもいいし、パンが多いです」と明かした。

　今作では、パフォーマーとしてだけでなく、数々のテレビ番組を通じて活躍中の山下が2024年に39歳を迎え、ひとつの節目に自分の半生をすべて語り、素の自分、肉体を赤裸々に披露する。