MEGUMI「暇になると不安」 人の顔色を気にしすぎる“思考グセ”

　俳優・MEGUMIが外見だけでなく内面の美しさにもフォーカスした美容本『心に効く美容』（講談社刊、2024年5月発売）は、オリコン「週間 美容・ダイエットランキング」（2月10日付時点）で10位にランクイン。発売から10ヶ月を経てもなお上位をキープし続けている。多忙な日々でも美を意識しながら、女性として母として過ごすプライベートでの心境も生々しくつづっている。同書から、MEGUMIが気づいた“思考グセ”について語った内容を一部抜粋して紹介する。

【写真】ママになっても…美背中を大胆に披露したMEGUMI

■自分の「思考グセ」を抱きしめて、手放す

　「ずっと心に抱えたまま、捨てられない悩みがある」「いつも同じようなことでくよくよしてしまう」という方、多いですよね。それは永遠の「思考グセ」からくるもの。

　私もちょっと暇になると不安になって、「仕事、大丈夫かな？」「これから先どうしよう」っていまだに思ってしまう。「おまえ芸能界、何年いるんだよっ！！」って自分でツッコミを入れたくなります（笑）。さらに人の顔色を気にしすぎて、「一瞬素に戻ったあの顔って、どんな意味があるんだろう？」と考えすぎてしまう、というクセも。

　そんな毎回出てくる感情を、まずは少しずつ明確にしてあげることが一歩。そしてクセが出てきたら「また出てきたね、でもいらないよ！　バイバ〜イ」とその感情を手放すイメージを持つこと。このトレーニングを何度もすることで、自分から離れていかない悩みや不安感が不思議と薄まってきます。