運動パフォーマンスが向上 スポーツシーンで注目される「シトルリン」とは?

現在、幅広い層を中心に健康志向が高まり、仕事帰りにマラソンをしてから帰路に着くという人も多い今日この頃。現状よりもさらにパフォーマンスを向上したいと思うランナーも多いはず。先ごろ、プレワークアウト研究会が、ランナーを対象に運動前の摂取でパフォーマンスや持久力向上効果に期待できる「シトルリン」についての調査を発表した。 同調査は、3ヶ月以上のランニング経験のある20 歳以上の男女38 名を対象に実施。アミノ酸の一種である「シトルリン」を15日間毎日摂取し、1回あたり3km 以上のランニングを6日以上(15日間中)実施した際の、疲労感やパフォーマンス等に関する体感をアンケート形式で調査した。この結果、継続的に運動前に「シトルリン」を摂取することで、8 割以上のランナーがランニング時において持久力向上や筋肉疲労の改善効果などを体感。特に「いつもより楽に走れた」という体感に関しては95%に達した。