1分間の立ち腹筋と、ストレッチの組み合わせ。トレーニングの後はうつ伏せになってストレッチを行います。...
立ち腹筋を毎日1分続けてみて!お腹を使う感覚に慣れる目的で、まずは1週間がおすすめ
提供元：MELOS
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