同じ歳でも、「若く見える人」がやっている習慣・ベスト1とは?
スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99%はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは? 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。(構成/ダイヤモンド社・秋岡敬子)
「あの人の方が若く見える…」と感じたことはありませんか?
同い年のはずなのに、あの人の方が若く見える。
そう感じたことはないだろうか?
「若く見える人」だけがやっている習慣・ベスト1
グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、自分の時間を生み出すための戦略をまとめた『とっぱらう』には、こう書いてある。
邪魔なものをとっぱらい、寝室を「寝るためだけの部屋」にすることが重要だと彼らは言う。
若く見えるかどうかの差は、化粧品や遺伝ではなく、睡眠をどれだけ大切にしているかに表れるのだ。
(本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。)
ダイヤモンド社書籍編集局
