MEGUMI、「大勢から愛される人」の共通点語る

　今年のヒット書籍をランキング化した『第16回オリコン年間“本”ランキング2023』（11月30日発表）で、総合4位、ジャンル別「美容・ダイエット」で1位を獲得したのが、MEGUMIの『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）。「美容でキレイになって新しい自分を手に入れる！」をコンセプトに、忙しくてもキレイになれる美肌、メイク、カラダ、美髪、心のコツをMEGUMIが解説する。同書から、MEGUMIが「心のケア」について語った内容を一部抜粋して紹介する。

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■心をケアする「瞑想」を味方に

　魅力があって大勢から愛され、大事にされる人って、共通して「表情がいい」と思いませんか？

　表情ってその人のいちばんのうつくしさ。たとえ肌がキレイで美容にお金をかけていても、眉間にシワが寄っていたり、自信のなさそうな表情をしていたらキレイには見えません。

　心の状態をよくすることが人をいちばん魅力的に見せるので、私は美容と同じぐらい「心のケア」は重要だと思っています。

　心のために私が味方にしているものが「瞑想」。

　瞑想をして心をととのえると、つらいことがあってもそれを客観的にとらえられるし、人に会ってもいい感じの自分でいられます。

　「いろんなものに追われるばかりで1日が終わってしまう」という人も多いと思うのですが、私は最近「追われるばかりの人生でいいのか!?」と思うようになりました。

　そう思ったときも瞑想。家で瞑想するといいひらめきがあって、それを行動に移すと進みも早い！頭が整理されるので仕事も早く終わります。

（瞑想って？）
　私たちは（あれをしよう）（これをしよう）（寒い）（暑い）（これがいやだ）など、1日に20万個ものことを思考しているそう。こうした思考に埋め尽くされると、人はアイデアやひらめき、直感などが出てきません。そこで心を無に頭をクリアにして、クリエイティブなものを引き出そうとするのが「瞑想」です。最近では科学的にも健康や脳へのいい影響が確認されていて、スティーブ・ジョブズをはじめ、世界的な成功者たちに愛好されています。

■女優、タレント、母として最高潮に忙しい美容オタクMEGUMIが教えるキレイのコツ
『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）