男の秋冬スキンケアが必要なワケ、老化の恐れも…? “ズボラ”でもできる簡単ケア術【専門家監修】

　秋冬は肌の乾燥が進みやすい季節。乾燥は肌のバリア機能を低下させ、肌トラブルや老化の原因になることもあり、スキンケアは必須。一方で美容に無頓着な男性、特にサラリーマンは忙しい毎日の中で、面倒なスキンケアをする時間や気力がないという人も多いだろう。ここでは、そんな美容に興味のない人でも手軽にできるスキンケアの基本を、男性用のオリジナル化粧品の販売を行っているNovel Heroの木村信啓氏監修のもと、解説する。

■秋冬のスキンケアをしないとどういうことが起こるのか？

　日差しの厳しい夏は、紫外線対策などを行うが、秋冬は何もしないという男性も多いだろう。では、秋冬のスキンケアをしないとどのようなことが起こるのだろうか？

　秋冬は気温や湿度が低くなり、空気が乾燥する影響で、肌から水分が蒸発しやすくなる。加えて、暖房や風邪予防のために着込んだり、マスクをしたりすることで、肌が蒸れたり摩擦を受けたりする。これらの要因によって、肌は乾燥しやすくなる。
　肌が乾燥すると、角質層（肌の一番外側の層）がうまく機能しなくなる。角質層は10〜30％程度の水分を含んでおり、肌の保湿と肌を外部からの刺激や細菌から守るバリアの役割を果たしているが、乾燥や紫外線などで角質層の構造が崩れると、バリア機能が低下し、肌はダメージを受けやすくなる。具体的には、以下のようなことが起こる。

・乾燥によって肌がカサカサ・ゴワゴワになる
・乾燥によって肌がかゆくなり、かきむしったりすると傷ついたり赤くなったりする
・乾燥によって肌が敏感になり、刺激物やアレルギー物質に反応しやすくなる
・乾燥によって肌のターンオーバー（新陳代謝）が乱れ、古い角質が溜まりくすみができやすくなる
・乾燥によってコラーゲンやエラスチン（肌のハリや弾力を保つ成分）の機能が低下し、シワやたるみが増える
・乾燥によってメラニン色素（シミの原因）の生成が促進され、シミやくすみが増える

　肌が不健康だと老けて見られ、印象が悪くなることも。秋冬のスキンケアを怠ると、肌の健康はもちろん、自身にもマイナスな影響を与える可能性もある。

■“ずぼら”でもできる簡単スキンケア

　上記から、秋冬のスキンケアをすることの重要性が分かったとしても、美容に興味がないサラリーマンにとっては、スキンケアが面倒だと感じる人も多いはず。そんな“ずぼら”な人でも簡単にできるスキンケアの基本は以下の通り。

【洗顔】
洗顔は肌の汚れや余分な皮脂を落とすために必要だが、やりすぎると肌の水分や保湿に必要な油分まで奪ってしまうので、1日2回（朝と夜）がベスト。洗顔料は肌に合ったものを選択するのがいいが、この時期は、洗浄力の強いものや泡立ちの良いものは乾燥しやすくなるので避けるのがベター。また、肌に優しいクリームタイプやジェルタイプがおすすめ。
　洗顔時は手で優しく泡立てて、肌をこすらないように。洗顔後はタオルで軽く押さえるようにして水分を拭き取るのがよい。

【保湿】
保湿は乾燥した肌に水分と油分を補給するために必要。保湿をすることで、肌のバリア機能を回復させ、肌トラブルや老化予防に効果が期待できる。保湿剤は化粧水と乳液（またはクリーム）の2種類が基本。肌に水分を与える役割を果たす化粧水は、手のひらに適量を取り、肌になじませるように塗る。
　肌に油分を与える役割を果す乳液（またはクリーム）は化粧水の後に適量を取り、肌全体に薄く伸ばす。保湿剤は、乾燥肌はしっとりタイプ、脂性肌はさっぱりタイプがおすすめ。

【専門家からのコメント】
「日々のスキンケアはめんどくさい」といった印象をお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、慣れてみると全然手間ではなくなります。顔の印象をより良くするためにも洗顔と保湿を行ってみましょう。化粧水と乳液の2種類を使用するのが面倒な場合はオールインワンジェル1つで代用することもできますので、まずは手間をかけない方法で始めると継続しやすいと思います。

【監修者プロフィール】
木村信啓／ECモールを中心に化粧品を販売するNovel Heroの代表。ノベルオールインワンジェル for MENなどオリジナル化粧品も取り扱い、メンズコスメの選択肢を増やしている。