Hey! Say! JUMP薮宏太、毎晩夢見るも「悪夢が多いんです」 睡眠のプロが解説

　テレビ朝日系バラエティー番組『林修の今でしょ！講座 2時間スペシャル その睡眠法、実はもう古い!? 2021睡眠をよくする新常識SP』（後6：45）が11日に放送される。今回は睡眠のプロを講師に招いて、質の良い睡眠のために重要だという「寝る前の行動」「睡眠アイテム」「朝の行動」の3つのカテゴリーに分けて解説する。

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　学友として、伊沢拓司、青木さやか、薮宏太（Hey! Say! JUMP）、秋元真夏（乃木坂46）、水田信二（和牛）が登場し、川西賢志郎（和牛）が日直として進行を務める。さらに、睡眠に気をつかっているという睡眠自慢の芸能人の光浦靖子、雛形あきこ、井上咲楽らの私生活をのぞき見。その睡眠法を医学的・科学的にチェックしていく。

　「寝る前の行動」では、睡眠法に自信のある芸能人がそれぞれお風呂の入り方など寝る前の習慣を披露して。質のいい睡眠のためにいいとされている入浴だが、以前同番組でお風呂の温度で怒られたことがある井上が、ややドヤ顔で「今は43度」と言いながら、代謝アップのためにあるものを使って入浴していると紹介。すると講師は「もっての外」とぶった斬る。実はあることで効果が減ってしまうそう。さらに、ダメとわかっていてもやってしまう「寝る前のスマホ」。これには睡眠の妨げになるだけでなく、ある驚きの影響も明らかになる。なぜそれらの行動が睡眠に影響するのか、そして正しい睡眠前の行動とは何か、判明していく。

　さらに、不眠の自覚はない学友たちも睡眠が正しいかどうかがわかる、簡単なチェックをすると質のいい睡眠がとれていない、もしくは十分な睡眠時間がとれていないことが判明。その中で、薮は毎晩夢を見るといい、「悪夢が多いんですよね。舞台の再演でまったくけいこしていない状態で、本番が始まるという。せりふまったく入ってないのに…」と明かす。その夢が睡眠とどう関係しているのかも判明する。