草野満代のラジオで“筋肉体操” 谷本道哉氏が特別レッスン

　ニッポン放送『草野満代　夕暮れWONDER4』（月〜木　後4：00）では、8日から11日まで、特別企画「コロナで変わった新常識！お金と健康ワンダフォー！」を実施。スペシャル講師として、NHK『みんなで筋肉体操』で筋肉指導を行なっている近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉氏が登場し、特別レッスンを行う。

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　この時期に運動をする重要性について、谷本氏は「外出自粛が叫ばれ、圧倒的に出かけなくなっていました。本来は『ステイホームで家に閉じこもれ』ということではなく、人と近づかないところであれば出られるので、最初からどんどん外に出るべきだったのですが、怖くてあまり外に出ず、結果、活動量が圧倒的に減っているという状況だと思います」と指摘。

　続けて「特に高齢の方は、その状況が未だに続いているというところはあります。外に出て歩かないと、歩くのに必要な筋肉がかなり落ちてきてしまうので、その辺り、すぐに回復させてあげる必要があります」とコメント。今回は、谷本氏の研究室からリモートで、簡単な動きで筋肉を鍛える運動を紹介する。